Alle artikelen

Wat is het beste moment om fruit te eten? Een onverwacht antwoord op een eenvoudige vraag

8views

Op welk moment van de dag kun je het beste fruit eten? Het lijkt erop dat het antwoord op deze vraag voor de hand ligt: “Maakt niet uit”.

Veel mensen doen precies dat: ze eten bananen, sinaasappels en appels wanneer ze dat willen.

Deze aanpak is echter niet de juiste. Er zijn momenten op de dag die ideaal zijn voor het eten van fruit.

En er is een periode waarin je niet te veel zoet fruit moet eten.

Het ideale moment van de dag om fruit te eten

Vreemd genoeg is dat de ochtend. De stoffen in fruit hebben een positief effect op het lichaam tijdens de ochtenduren.

Iemand die na het ontwaken een banaan of een abrikoos eet, krijgt een boost van kracht, “komt los” uit de slaap en is goed verzadigd.

Als het ontbijt wat fruit bevat, zal het veel gemakkelijker zijn om de lunch te “halen”: het hongergevoel zal waarschijnlijk niet komen.

Fruit is ook een goed tussendoortje tussen het ontbijt en de lunch.

Maar de avondconsumptie van zoet fruit is een vergissing. Door de trage stofwisseling op dit moment van de dag zal het lichaam vezels en fructose slechter absorberen.

Bovendien kunnen er spijsverteringsproblemen optreden.

Eerder vertelden we je hoe je het gezond en lekker kunt maken.