Alle artikelen

Onverwachte geheimen van een lang leven: volg 4 eenvoudige regels – het gaat niet om sporten of diëten

14views

Veel mensen dromen ervan om lang en gelukkig te leven.

Het is duidelijk dat de kans op een lang leven toeneemt door matige lichamelijke activiteit en het naleven van de principes van goede voeding.

Maar er zijn nog andere geheimen van levensverlenging: daar moeten we ook aandacht aan besteden.

We hebben het over aanbevelingen die voor veel mensen vreemd en zelfs dubieus kunnen lijken.

Maar het blijft een feit dat er onder de langlevenden veel mensen zijn die de volgende regels volgen.

Zoek een hobby

Gebrek aan hobby’s vermindert de kans op een aanzienlijke levensverwachting.

Zoek een hobby. Bijvoorbeeld boeken lezen, verzamelen, naaien, kruiswoordpuzzels maken, reizen, knutselen.

Elk van deze hobby’s zorgt ervoor dat iemand zijn hersenen “aanzet”. Dit betekent dat de kans op cognitieve achteruitgang kleiner wordt en de levensverwachting niet wordt verkort.

Sociaal zijn

Het verbeteren van de hersenfunctie van een oudere persoon wordt ook geholpen door sociaal te zijn.

Ouderen moeten niet “teruggetrokken” worden. Het is belangrijk om contact te houden met familie en vrienden.

Anders is het mogelijk om te maken te krijgen met leeftijdsgerelateerde achteruitgang in cognitieve activiteit.

En ook het hebben van vrienden en favoriete familieleden verhoogt iemands humeur, wat een positief effect heeft op de gezondheidstoestand.

Word een optimist

Het voordeel van pessimisten is dat ze altijd voorbereid zijn op een slecht scenario.

Ouderen moeten zich echter niet constant instellen op negativiteit: “opwinden” is niet bevorderlijk voor een goede gezondheid.

Het vermogen om van het leven te genieten en je in te stellen op een goede toekomst vergroot de kans op een lang leven.

Stop met een “dieter” te zijn

Vaak diëten is niet goed voor de menselijke conditie.

Ja, het is wenselijk om altijd slank te zijn. Maar een constant calorietekort dat gepaard gaat met een verslechterend humeur is niet goed.

Van tijd tot tijd moet iemand zichzelf verwennen. Soms kun je jezelf iets lekkers en “schadelijks” gunnen.

Eerder hebben we je verteld, .