Alle artikelen

Hoeveel walnoten je per dag mag eten: maximale hoeveelheid – meer heb je niet nodig

8views





Walnoten zijn een heel gezond tussendoortje.

Zulk voedsel bevat gezonde vetten, talloze vitaminen en mineralen.

De consumptie van walnoten bevordert de gezondheid van hart en bloedvaten.

Het heeft ook een positief effect op het maag-darmkanaal.

Je moet echter niet te veel walnoten eten.

De consumptie van het product moet gematigd zijn, anders wordt het positieve effect afgevlakt.

Hoeveel walnoten kun je per dag eten

De dagelijkse inname van het product is 30 gram, meldt “”.

Met andere woorden, je mag niet meer dan zeven pitten per dag eten.

Wat gebeurt er als je veel walnoten eet?

In dit geval kunnen problemen met het maagdarmkanaal zich kenbaar maken. Maagklachten en darmstoornissen zijn niet uitgesloten.

Vergeet ook niet dat walnoten behoorlijk calorierijk voedsel zijn. In honderd gram – meer dan 600 kcal.

Onmatige consumptie van walnoten kan dus leiden tot het verschijnen van overgewicht.

Eerder hebben we je verteld, .